vendredi 5 décembre 2014

Mercredi 3 novembre, Saint Nicolas pour les jeunes plongeurs en apprentissage.


Apprendre à S’équiper, vérifier, entretenir son matériel :
Combinaison, palmes, masque, tuba, et, bien sûr, l’air pour respirer sous l’eau !



S'équiper dans l'eau. 
Non Steve, il ne vaut mieux pas commencer par la ceinture de plombs.
D'abord les palmes !




Pratiquer ! 

Quelques petits exercices de base afin d'être plus à l'aise dans l'eau.


Le meilleur entraînement à la plongée reste… la plongée  !


Pour tout ce qui touche la technicité l'important est la pratique!  Ainsi, l’apprentissage de la plongée et, l’amélioration des gestes techniques, tout cela s’acquiert lors d’une activité régulière, au minimum une fois par semaine. 

Une pratique hebdomadaire en piscine est donc essentielle !!!










Uniquement pour de petites distances, on "marche" à reculons avec des palmes. 
Pour une longues distance, on les retire, pour plus de sécurité.




Accompagné d'un de ses instructeurs, Steve effectue une courte plongée de découverte.
Et prend plaisir simplement à respirer sous l’eau.









Le cours se termine par la remise par le moniteur, de friandises laissées patr Saint Nicolas.




Merci Saint Nicolas !


vendredi 28 novembre 2014

26/11/2014 Les Techniques de mise à l'eau - les sauts


Les techniques de mise à l'eau sont les différentes façons de se mettre à l'eau en plongée sous-marine.

Équipé de tout son matériel, un plongeur est malhabile, et peut difficilement se mouvoir et donc, nécessite la maîtrise d'une certaine technique. Dont 4 sauts +1 


Le saut avant droit, le saut roulé, le saut arrière, le saut de sauvetage (dont on espère pas à avoir à se servir) + le saut spécial à la René (une invention des moniteurs René et Pierrot).  















Leçon 1. Mise à l'eau non équipé
Ça consiste a se mettre à l'eau « non équipé » et de s'équiper ensuite dans l'eau. De mettre ses palmes, son masque, son tuba et sa ceinture, 



Leçon 2. Saut avant droit
Le saut consiste, en étant entièrement équipé, à se mettre debout, à assurer la tenue de son matériel, tenir d'une main son masque de plongée sur le visage pour évitez de les perdre lors de l’entrée dans l’eau., puis à faire un pas en avant tout en conservant le regard horizontal afin de garder le corps à la verticale, afin de rentrer dans l'eau dans la même position. Comme une chandelle.





Leçon 3. Bascule arrière
La bascule arrière, consiste, en étant entièrement équipé et assis sur le bord, à se laisser basculer en arrière pour rentrer dans l'eau.





Le moniteur: René

Leçon 3. Le saut roulé.
On part debout, face à l'eau, le plongeur se lance en amorçant un saut périlleux sans sauté en arrondissant son corps et retombe de manière à faire pénétrer la nuque et le haut du dos en premier dans l’eau.







Saut un peu raté pour Steve. 



Leçon 4. Le saut à la René...  
pas vraiment maîtrisé par Steve, ça va demander beaucoup d'entraînement. 

Les explications de René: 







Leçon 5. Saut de sauvetage: entrée contrôlée tête hors de l'eau. Très bien maîtrisé par Steve.
Consciste comme le saut droit à sauter mais en offrant le plus de résistance possible en gardant les bras écartés et les palmes le plus large possible pour se maintenir verticalement tête hors de l'eau.